Douglas Guimaraes, Autor Em Dicas De Treino

Dicas Pra Perder gordura Corporal


Por essa ninguém aguardava: azeite auxílio a eliminar a barriga! Sim, se você avaliar esse alimento só pelo lado das calorias - 9 em cada grama. É bastante, como em todas as outras gorduras. Todavia estudos científicos recentes garantem que o óleo extraído da azeitona tem uma quantidade ótimo de gordura interessante, além de antioxidantes poderosos.


Começa por aqui a ligação entre o azeite de oliva e a tua cintura - mais fina, é claro! As dietas ricas em gorduras monoinsaturadas (como as presentes no azeite de oliva), comparadas com dietas ricas em carboidrato ou em gordura saturada, modificam a distribuição de gordura corporal, favorecendo o pequeno acúmulo pela região abdominal. Como isto ocorre: o azeite tem o poder de diminuir a velocidade de digestão dos alimentos e, consequentemente, baixa o índice glicêmico da refeição. Mesmo que você devore um prato de macarrão, o pico de açúcar passa a ser pequeno. Encontre aqui mais conteúdos sobre esse tema referenciado http://www.tecniferio.com/%e2%86%92-quitoplan-funciona%e3%80%90plano-de-reducao-de-peso-de-sucesso%e3%80%91/ .Ou melhor, esse óleo do bem diminui a concentração de glicose no sangue e a criação de insulina - aquele hormônio que, em excesso, contribui para os estoques de gordura bem ali, no abdômen.


http://www.rayban-sunglasses.org.uk/reduza-gordura-rapido/

No momento em que consumido com freqüência, o azeite oferece mais benefícios: mantém em equilíbrio outros hormônios, como a adponectina, capazes de retrair a barriga. Produzido pelas células de gordura em níveis adequados (nem ao menos abaixo nem sequer acima do imprescindível), a adponectina reduz o risco de resistência à insulina - distúrbio que se intensifica a tendência de o corpo acumular gordura visceral e abdominal.


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Ou de criar problemas mais graves, como diabete”, explica o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Tem mais: “O azeite, como toda gordura, estimula os hormônios da saciedade”, acrescenta o consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. Ou seja que, numa refeição em que este óleo está presente, você tende a ingerir menos.



Um estudo, desta vez publicado no British Journal of Nutrition, apontou a quantidade perfeito pra ti adquirir os proveitos do azeite: duas colheres de sopa (ou duas e meia colheres de sobremesa ou 5 colheres de chá) por dia. É importante combiná-lo a uma dieta equilibrada”, avisa a nutricionista Patrícia Bertolucci, da Clínica do Movimento, em São Paulo.


E, se o objetivo é emagrecer, as calorias (cerca de 70 numa colher de sopa) devem ser computadas no cardápio. Você só tem a obter com estas modificações: o azeite apresenta mais sabor, aroma e textura aos alimentos. Se o azeite de oliva é bom, o extravirgem é ainda melhor.


Com uma concentração superior de vitamina E e de polifenóis (mais de quarenta tipos diferentes), confronto bravamente os radicais livres. Além disso, a ação antiinflamatória deste líquido dourado elimina os níveis e a oxidação do colesterol ruim, o LDL, protegendo o coração. Numerosos estudos mostraram outros poderes: duelo diabete e osteoporose.


http://www.tecniferio.com/%e2%86%92-quitoplan-funciona%e3%80%90plano-de-reducao-de-peso-de-sucesso%e3%80%91/

Você prefere não raciocinar em doenças? Ok, os antioxidantes do azeite mantêm as células e a pele mais jovem. Pra facilitar a redução de peso, o azeite tem que fazer porção de um cardápio com 1200 calorias como esta de, criado pela nutricionista Patrícia Bertolucci. Depois de uma semana, repita o menu para enxugar quatro quilos (ou mais!) em 15 dias.



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